Thanh lọc cơ thể như thế nào để có một vóc dáng đẹp?

Khỏe Đẹp Plus – Thanh lọc cơ thể như thế nào để giữ được vóc dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái… luôn được các chị em quan tâm

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước mía giúp đẹp da, giữ dáng, tinh thần thư thái

Bí quyết thanh lọc cơ thể trong 3 ngày đào thải mọi độc tố trong

Thanh lọc cơ thể là làm sạch cơ thể từ bên trong, đào thải ra bên ngoài các loại độc tố và cặn bã. Cũng giống như việc chúng ta tắm gội hằng ngày để giữ cho cơ thể luôn thơm tho sạch sẽ vậy.

Khi cơ thể có các triệu chứng như táo bón, nóng trong người, mụn nhọt, vàng da, đau đớn, mệt mỏi kéo dài…là những dấu hiệu khá rõ ràng của một cơ thể bị nhiễm độc tố. Lúc này cơ thể cần được giải độc ngay để không ảnh hưởng nguy hại đến sức khỏe về lâu dài của con người.

Có nhiều cách để thanh lọc cơ thể.

Giảm lượng đường dung nạp vào cơ thể:

Đường ở đây bao gồm các loại mật và các chất làm ngọt nhân tạo. Dung nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm mất cân bằng sinh học của cơ thể và dẫn đến nhiều loại bệnh tật khác nhau. Vì vậy, giảm lượng đường trong thực đơn hằng ngày là cách đơn giản và hiệu quả để thanh lọc cơ thể. Nếu bỏ được thói quen ăn nhiều đường, cơ thể sẽ thoát khỏi chứng mệt mỏi mãn tính, bệnh béo phì, bệnh tiểu đường và các triệu chứng ung thư khác.

Ăn chay cũng là một cách để thanh lọc cơ thể:

Ăn chay ở đây không nói đến việc bắt bạn nhịn ăn nhịn uống mà chính là chế độ ăn loại bỏ thịt mỡ ra khỏi thực đơn đồng thời tăng cường ăn các loại rau củ quả. Mỗi tháng, bạn chỉ cần ăn chay khoảng 1 -2 ngày, không ăn thịt mà tăng cường các loại thực phẩm hữu cơ.

Ăn trái cây và rau tươi nhiều màu sắc cùng với các loại đậu, ngũ cốc, lạc vừng, gạo lứt… nên là trọng tâm chính trong chế độ ăn uống. Các loại rau củ nguyên cây có màu xanh thẫm là thực phẩm cũng được khuyến khích vì nhiều chất bổ dưỡng và ít calo mà tác dụng thanh lọc cơ thể lại rất cao. Sử dụng nhiều rau củ quả sẽ giúp cơ thể và tinh thần luôn tươi mới.

Tẩy tế bào chết:

Thường xuyên massage và tẩy tế bào chết là cách nhanh nhất làm đẹp da, đồng thời loại bỏ các chất độc tồn tại ở da và làm mới hệ tuần hoàn trên da. Tẩy tế bào chết giúp cơ thể sạch sẽ nhẹ nhàng và thư giãn.

Uống sinh tố:

Đây là lựa chọn hàng đầu cho những người lười ăn chay hoặc rau củ quả. Sinh tố giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. Sinh tố xay nhuyễn thường có nguyên liệu làm từ các loại rau củ quả.

Các thành phần thảo dược có trong những nguyên liệu này sẽ cung cấp các loại vitamin và các chất thiết yếu giúp quá trình loại bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể diễn ra dễ dàng hơn.

Uống trà mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Trà xanh cũng là lựa chọn không tồi cho những ai muốn thanh lọc cơ thể. Trà không chỉ chứa chất chống oxy hóa (EGCG), làm giảm lượng cholesterol xấu giúp quá trình hấp thụ lipit trong hệ thống tiêu hóa giảm mạnh mà còn làm tăng quá trình thải loại các chất độc ra khỏi cơ thể. Khi dùng trà, bạn cũng giảm được nguy cơ béo phì do những thói quen không tốt mang lại. Đây chính là loại nước uống thần thánh giúp làm đẹp của chị em phụ nữ.

Ngừng dùng các thực phẩm chế biến sẵn:

Thực phẩm được chế biến sẵn và đóng gói thường chứa các chất phụ gia. Trong những chất này lại chứa một lượng lớn kim loại nặng gây  hại cho cơ thể. Nếu bạn dùng các thực phẩm chế biến sẵn trong một thời gian dài thì chất độc lâu ngày sẽ tích tụ lại mà không được đào thải ra bên ngoài gây nên một số bệnh mãn tính và nguy hiểm cho cơ thể. Chính vì vậy, để thanh lọc cơ thể thì bạn nên nói không với các loại thực phẩm chế biến sẵn.

Tránh xa môi trường ô nhiễm:

Ô nhiễm, khói bụi cũng làm một lượng lớn chất độc tồn lưu lại trong cơ thể. Cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể là tránh xa những nơi ô nhiễm và sống ở những nơi có nhiều cây xanh hoặc không khí trong lành. Điều này rất tốt cho cơ thể cũng như tinh thần của bạn.

Hoạt động thể chất:

Lời khuyên đưa ra là bạn hãy chọn những hoạt động nặng có thể gây vã mồ hôi. Nó sẽ giúp các loại độc tố được tống khứ ra khỏi cơ thể 1 cách nhanh nhất.

Ngoài ra, bạn nên tập yoga hoặc những bài tập giãn cơ để kích thích tuần hoàn máu. Máu có thể lưu thông đến các bộ phận khác nhau của cơ thể và giúp chúng hoạt động tốt.

Câu hỏi thanh lọc cơ thể như thế nào thực ra không khó trả lời. Chỉ cần bạn làm theo những gợi ý trên thì bạn đã nắm trong tay chìa khóa vàng để có một cơ thể khỏe mạnh không độc tố rồi đấy.

Phương pháp thanh lọc cơ thể trong 1 ngày với thực đơn detox