Đồ ăn thức uống giúp thanh lọc cơ thể tại nhà đem lại hiệu quả bất ngờ

Đăng bởi: Tào Hoàng Chủ Nhật, 17 Tháng Mười Hai 2017 1:14 chiều

Khỏe Đẹp Plus – Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để thanh lọc cơ thể tại nhà vừa an toàn lại dễ thực hiện mà không tốn kém như uống các loại nước detox, xông hơi, nhịn ăn…Mỗi người sẽ tiến hành thanh lọc cơ thể theo những cách khác nhau phù hợp nhất với mình để đạt được hiệu quả thanh lọc cao nhất.

Cách thanh lọc cơ thể đơn giản không cần tốn thời gian

Thanh lọc cơ thể như thế nào để có một vóc dáng đẹp ?

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước mía giúp đẹp da, giữ dáng, tinh thần thư thái

Thanh lọc cơ thể bằng cách thực hành thủy liệu:

Ngày nay, trong mỗi gia đình đều lắp sẵn bình nóng lạnh. Đây chính là dụng cụ để tiến hành thủy liệu thải độc cơ thể. Thực hành thủy liệu rất dễ tiến hành. Đầu tiên, bạn tắm nước rất nóng 5 phút dưới vòi sen, để nước chảy trên lưng. (Tùy theo từng người mà để nhiệt độ nóng sao cho phù hợp.

Sau đó, bạn lại xả nước lạnh trong vòng 30 giây. Lặp lại điều này 3 lần và nghỉ ngơi thư giãn trên giường trong khoảng 30 phút.

Dùng nha đam để thanh lọc cơ thể

Vỏ lá nha đam chứa aloin có tác dụng nhuận tràng. Nha đam có tác dụng cực tốt với các bệnh lý liên quan đến dạ dày – ruột, vì nha đam chứa chất làm chậm quá trình rỗng dạ dày, ức chế quá trình tiết acid hydrochloric và men pepsin.

Nha đam cũng chứa kali cũng góp phần vào việc cải thiện và kích thích gan và thận hoạt động thải độc tố.

Thanh lọc cơ thể bằng tỏi:

Tỏi là gia vị quen thuộc của mỗi gia đình. Trong tỏi có chứa chất allicin, có tác dụng thanh lọc và giải độc gan. Những dưỡng chất có trong tỏi còn giúp gan loại bỏ các kim loại nặng tồn đọng như thủy ngân và chì. Đặc biệt hơn, tỏi còn hạn chế nguy cơ mắc các loại ung thư ở mức cao nhất.

Các chuyên gia ở Trung Quốc đã chỉ ra, tỏi có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư đến 44%, đặc biệt đối với những người ăn tỏi sống 2 lần 1 tuần. Chính vì vậy, thêm tỏi vào những bữa ăn của gia đình là lựa chọn sáng suốt để thanh lọc cơ thể tại nhà.

Thanh lọc bằng massage

Sử dụng các loại tinh dầu được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên để massage toàn thân cũng là cách hiệu quả và an toàn để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Việc massage thường xuyên sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ dưới bề mặt da, giúp lỗ chân lông thông thoáng và thải bỏ các chất cặn bã.

Thực hiện chế độ ăn giàu inulin cũng là cách thanh lọc cơ thể tại nhà:

Inulin có nhiều trong hành, tỏi và tỏi tây. Inulin là một loại chất xơ hòa tan rất có ích đối với hệ tiêu hóa bằng cách hỗ trợ các vi khuẩn có lợi sinh sôi. Những chủng vi khuẩn này phát triển mạnh và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, đào thải độc tố có hại ra bên ngoài nhờ đó cơ thể được thanh lọc.

Phương pháp thanh lọc cơ thể trong 1 ngày với thực đơn detox

Bổ sung yến mạch:

Yến mạch là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chất xơ beta glucan là chất xơ hòa tan có trong yến mạch giúp cải thiện chức năng hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm, đồng thời là công cụ hỗ trợ đặc biệt giúp mật thải loại các loại độc tố ra khỏi cơ thể.

Tăng cường các vitamin nhóm B trong khẩu phần ăn:

Ăn đủ chất cũng là lựa chọn sáng suốt để thanh lọc cơ thể. Tăng cường Vitamin B như B6, B12 và folate giúp quá trình trao đổi chất và tiêu hóa được thực hiện dễ dàng, thúc đẩy quá trình detox diễn ra hiệu quả. Các loại thực phẩm như rau xanh, cá, thịt nạc, chuối…rất giàu vitamin B nên được sử dụng thường xuyên trong những bữa ăn hằng ngày.

Sữa chua:

Tăng cường ăn sữa chua sẽ giúp bổ sung các men vi sinh sống có lợi cho đường ruột và hệ tiêu hóa, giúp quá trình thải độc tự nhiên diễn ra hiệu quả hơn.

Không những thế, sữa chua còn là thực phẩm giúp các chị em có một làn da tươi trẻ, không lão hóa và một vóc dáng khỏe mạnh.

Uống trà gạo lứt:

Uống trà gạo lứt giúp cơ thể thanh nhiệt, da sáng hồng, đồng thời giúp giải độc gan, thận, làm sạch máu và thải độc tố….Cách sử dụng trà gạo lứt để thanh lọc cũng rất đơn giản.

Bạn rang chín gạo, cứ 100g gạo được rang chín pha với 2 lít nước đun nhỏ lửa cho đến khi sôi, cho thêm 5g muối và đun tiếp đến khi gạo chín mềm, để nguội và lọc lấy nước uống. Bạn có thể dùng thay nước lọc hàng ngày. Kiên trì sử dụng trong một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả thanh lọc rõ ràng.

Thanh lọc cơ thể tại nhà vừa tiết kiệm được thời gian, công sức mà vẫn giúp cải thiện sức khỏe một cách đáng kể. Bạn hãy thực hiện thường xuyên để có một cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần tươi mới cho mỗi ngày.