Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Trà xanh mang đến một vài lợi ích tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, có một số nhóm người không nên dùng đồ uống này vì có thể gây ra tác dụng phụ.

Trà xanh mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ chức năng não, giảm nguy cơ ung thư, cải thiện lượng đường trong máu và cholesterol. Thế nhưng, uống trà xanh quá nhiều có thể để lại những vấn đề nhất định, nhất là ở một số nhóm đối tượng dưới đây.

Nhóm đối tượng nào không nên uống nhiều trà xanh?

Người nhạy cảm với caffein

Trà xanh có chất caffein có thể gây nên tình trạng choáng váng hay chóng mặt khi uống nhiều. Lượng caffein có thể khiến lưu lượng máu đến não và hệ thần kinh trung ương giảm, gây hiện tượng giống với say tàu xe. Ở một số trường hợp còn có thể bị co giật.

ai khong nen uong tra xanh nhieu 1

Người bị thiếu máu, thiếu sắt

Uống quá nhiều trà có thể gây ra tình trạng thiếu sắt do trà giàu tannin, có thể liên kết với sắt và khiến cơ thể khó hấp thụ sắt. Nhiều người có thói quen uống trà sau bữa ăn để kích thích tiêu hóa. Thế nhưng, trà xanh có tác dụng ngược lại nếu bạn vừa ăn một bữa ăn giàu chất sắt.

Người có các vấn đề về dạ dày

Trà xanh có chứa tanin có thể làm tăng axit dạ dày, gây đau, táo bón, hay buồn nôn. Do đó, khi đói, tốt nhất là không nên uống trà xanh. Ngoài ra, những người bị trào ngược acid hay loét dạ dày cũng không nên uống trà xanh quá mức.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Ba chất caffeine, catechin và acid tannic trong trà xanh đều có liên quan đến nguy cơ mang thai. Nếu đang mang thai hay cho con bú, việc uống hơn 2 tách trà xanh hàng ngày là không an toàn và có liên quan tới việc tăng nguy cơ sảy thai vài một số ảnh hưởng tiêu cực khác.

Người mắc bệnh tim mạch

Dù việc uống trà có thể làm giảm nguy cơ bị động mạch vành, các vấn đề tim mạch khác như đau thắt ngực, đau tim, ngừng tim, đột quỵ. Tuy nhiên, ngoài lợi ích trên thì người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý rằng việc uống trà nhiều có thể gây khó ngủ, tăng huyết áp, tăng nguy cơ bị tim mạch khác như gây nhịp tim không đều vì hệ thần kinh trung ương, hệ tiêu hóa, tim mạch và thận luôn bị kích thích ở trạng thái hưng phấn.

Người bị tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích

Khi dùng với số lượng trà xanh lớn, người bị tiêu chảy hay triệu chứng của ruột kích thích càng có tình trạng bệnh nặng hơn vì nó kích thích cơ đại tràng co bóp và thường xuyên giải phóng hơn. Điều đó dẫn tới việc phải đi vệ sinh thường xuyên hơn, khiến dạ dày bị khó chịu.

Trẻ em

Trẻ em không nên uống trà xanh vì có thể bị giảm hấp thụ chất béo và protein do chất tanin. Nó cũng dẫn tới kích thích quá mức vì chất caffeine có trong loại trà này.

Người bị bệnh gan

Trà xanh cũng không phù hợp với người bị bệnh gan vì bệnh có thể nặng hơn. Do lượng caffeine trong máu tích tụ và tồn tại lâu hơn gây căng thẳng cho gan, nên tốt nhất người bị bệnh gan không nên uống nhiều trà.

ai khong nen uong tra xanh nhieu 2

Người bị loãng xương

Uống trà xanh có thể khiến lượng canxi được thải ra ngoài qua nước tiểu tăng lên. Nên giới hạn caffein ở mức dưới 300mg mỗi ngày đối với những người bị loãng xương.

Uống trà xanh bao nhiêu được coi là quá nhiều?

ThS Dinh dưỡng Đặng Thị Hoàng Khuê – Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết dù có một số tác dụng phụ cần xem xét nhưng trà xanh vẫn là an toàn nếu dùng ở liều lượng vừa phải.

Thông thường, uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày được xem là an toàn, cho hầu hết những người bình thường, không có một số bệnh lý nêu trên. Đa số các tác dụng phụ tiêu cực này là do hàm lượng caffeine và chỉ xảy ra khi đồ uống được tiêu thụ với lượng lớn.

Nếu nhạy cảm với caffeine, tốt nhất là tuân thủ liều lượng và tránh uống nhiều trà xanh. Nếu đang có bệnh, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

5/5 - (1 bình chọn)
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Khỏe Đẹp Plus 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư