Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Rong kinh là hiện tượng có thể xảy ra với bất kỳ chị em nào nhưng nhiều người thường bỏ qua và nghĩ nó không có gì đáng ngại. Nhưng thực tế không phải như vậy, nếu không tìm cách chữa trị thì nó sẽ biến chứng thành những bệnh lý nghiêm trọng. Vậy ăn gì chữa rong kinh, cùng tìm hiểu ngay nhé.

Rong kinh hiểu một cách đơn giản là chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn mức bình thường, vì vậy nên lượng máu trong cơ thể người phụ nữ cũng bị mất đi nhiều hơn. Ăn gì chữa rong kinh? Bạn cần bổ sung ngay những thực phẩm giàu sắt để thúc đẩy cơ thể sản sinh các tế bào hồng cầu. Các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt lợn rất tốt cho cơ thể lúc này. Ngoài ra trứng hay nội tạng động vật như gan, tim bạn cũng cần bổ sung ngay. Các loại đậu tương, đậu xanh hay xúp lơ và cả hải sản cũng nên có trong bữa ăn hàng ngày.

rong kinh nen an gi

Những thực phẩm giàu vitamin C và B6 là đáp án chính xác cho câu hỏi ăn gì chữa rong kinh. Khi rong kinh kéo dài thì cơ thể khá mệt mỏi và choáng váng nên hãy cố gắng nạp vào cơ thể thật nhiều vitamin C và B6 từ rau củ, hoa quả như cà chua, chuối, cam, quýt, đu đủ, ngũ cốc các loại hay gạo lứt nữa. Nếu không phân biệt được cái nào có nhiều vitamin C hay B6 nhất thì bạn cứ cố gắng ăn càng nhiều trái cây vào càng tốt.

Đừng quên những thực phẩm giàu Magie khi có thắc mắc ăn gì chữa rong kinh. Không chỉ giúp điều tiết hiện tượng chảy máu mà Magie còn đẩy lùi tình trạng đau đầu, mất ngủ, giảm cảm giác căng thẳng rất tốt. Các loại cá biển như cá mòi, cá thu, cá chích và đặc biệt là cá hồi chứa hàm lượng vi chất này rất cao. Các loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí và hạt vừng bạn cũng nên cân nhắc nhé. Nếu ai là tín đồ của rong biển và đậu phụ thì xin chúc mừng vì Magie có trong hai thực phẩm này khá lớn.

Ăn gì chữa rong kinh đã có kha khá gợi ý rồi, vậy uống gì chữa rong kinh thì không phải ai cũng biết. Hãy tìm đến những loại trà thảo mộc như trà quế, trà gừng và cả trà hoa cúc. Đây đều là những loại trà rất dễ uống, có vị ngọt nhẹ, thanh mát, rất tốt cho việc điều hòa thân nhiệt và năng lượng trong cơ thể. Giúp cho chị em phụ nữ sớm cân bằng lại các nột tiết tố, tránh mất máu quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt.

unnamed

Những thực phẩm và đồ uống trên đều cần bổ sung liên tục và thay phiên nhau hàng ngày. Tránh tình trạng dùng quá nhiều một loại thực phẩm hay đồ uống mà bỏ quên những loại còn lại. Nếu dùng loại nào đó quá liều có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn nên hãy là người tiêu dùng thông thái, sử dụng chúng một cách thông minh.

Chỉ cần một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất thì câu hỏi ăn gì chữa rong kinh đâu còn là vấn đề nữa phải không. Chúc bạn sẽ mau chóng đánh bay hiện tượng này để lấy lại sự tự tin, thoải mái.

HÃY VOTE NẾU TIN HỮU ÍCH!
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Sống Đẹp 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư