Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Nhiều người có thể đang sử dụng những món ăn này để ăn sáng trước khi đi học và đi làm mà không biết rằng đó lại là những thứ gây hại cho sức khỏe.

Ăn sáng là một phần quan trọng để cơ thể duy trì trọng lượng sức khỏe và có những năng lượng cần thiết để hoạt động hiệu quả trong một ngày. Chúng ta có thể bắt đầu một ngày mới tốt lành hơn với một bữa sáng lành mạnh và bổ dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn ăn những món ăn không lành mạnh ví dụ như dưới đây thì bữa ăn sáng vô tình trở nên rất có hại cho sức khỏe.

Thực phẩm không nên dùng để ăn sáng

Đồ ăn để qua đêm

Nhiều người có thói quen đun lại thức ăn từ tối hôm trước để ăn sáng. Tuy nhiên những món ăn để qua đêm, nhất là các loại cá, hải sản và rau xanh sẽ có hàm lượng nitrit cao hơn nhiều. Khi chất này đi vào cơ thể sẽ tạo nên chất gây nitrosamine ung thư và làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

an sang bang 3 mon nay loi khong thay chi thay hai

Bạn không nên ăn sáng bằng những món ăn đã để qua đêm trong thời gian dài vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tốt nhất là nên ăn thực phẩm trong các bữa ăn, tránh để dùng thừa sang bữa sau để giảm thiểu tối đa rủi ro đối với sức khỏe của chính mình và gia đình.

Dưa chua hoặc rau củ muối

Trong thói quen ăn sáng của nhiều người, một bát mì hay bát cháo nóng hổi sẽ thường ăn kèm với một ít dưa chua hoặc rau củ muối. Mùi vị thơm ngon của những đồ ăn kèm này khiến nhiều người rất thích thú nhưng đó lại là thực phẩm dễ gây ung thư khi ăn vào buổi sáng.

an sang bang 3 mon nay loi khong thay chi thay hai 2

Dưa chua hay các loại rau củ muối thường được cho một hàm lượng muối lớn khi chế biến. Bởi vậy nếu chúng ta ăn vào, nó sẽ gây ra nhiều axit trong dạ dày, làm bào mòn gây viêm và loét cũng như gặp một số bệnh về đường tiêu hóa. Về lâu dài, điều đó có thể gây nên tình trạng ung thư dạ dày nghiêm trọng.

Bánh bột chiên

Trên dọc đường có nhiều cửa hàng bán bánh bột chiên. Món ăn sáng này rất được ưa chuộng bởi hương vị ngọt giòn và tiện lợi. Thế nhưng bánh bột chiên khi ăn vào buổi sáng lại mang đến nhiều tác hại với cơ thể hơn, nhất là với gan.

an sang bang 3 mon nay loi khong thay chi thay hai 3

Bởi lẽ đây là những thực phẩm có hàm lượng calo và dầu mỡ cao. Và khi chất béo và dầu mỡ phân hủy và chuyển hóa sẽ cần sự tham gia của gan. Nếu quá nhiều dầu mỡ được đưa vào cơ thể mà không kịp chuyển hóa sẽ tích tụ lại trong gan và có thể hình thành nên bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, việc sử dụng những thực phẩm nhiều dầu mỡ như vậy trong thời gian dài có thể gây nên bệnh béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Ăn sáng như thế nào để tốt cho sức khoẻ?

Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng trong ngày. Để có thể giúp cơ thể sống khỏe bạn nên lưu ý hai tiêu chí dưới đây.

Ăn đồ ăn nóng

Bạn nên ăn đồ ăn ấm nóng vào buổi sáng. Bởi lẽ khi cơ thể hấp thụ những thực phẩm này thì vi tuần hoàn mới hoạt động một cách bình thường và quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng, oxi và chất thải cũng sẽ được thông suốt.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Bên cạnh đó, ăn sáng cũng cần phải có đủ các chất dinh dưỡng để giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa tốt. Một bữa sáng đầy đủ nên có đủ các chất xơ, chất béo, bột, protein, vitamin và chất khoáng.

HÃY VOTE NẾU TIN HỮU ÍCH!
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Khỏe Đẹp Plus 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư