Bài thuốc ngâm chân trị mất ngủ đúng cách ai cũng làm được

Đăng bởi: Khanh Linh Thứ Tư, 16 Tháng Chín 2020 10:26 sáng

Ngâm chân trị mất ngủ là mẹo dân gian đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Cách làm này mang lại nhiều tác dụng tích cực nếu người bệnh thực hiện đúng cách và kiên trì. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu kỹ hơn về những bài thuốc này nhé

Tác dụng của ngâm chân trị mất ngủ

Y học cổ truyền cho rằng, chân là gốc của mọi tạng trong cơ thể. Việc điều trị các bệnh lý khác nhau bằng kích thích các huyệt đạo ở chân cũng là cách chữa phổ biến trong Đông y. Theo đó, trên bàn chân có đến hơn 60 huyệt đạo khác nhau, đóng các vai trò quan trọng trong cơ thể như: thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa kinh mạch, thúc đẩy hoạt động của cơ quan nội tạng….

Một trong những cách điều trị bằng việc tác động lên huyệt bàn chân phổ biến nhất là ngâm chân. Khác với bấm huyệt cần thực hiện ở phòng khám đông y, người bệnh hoàn toàn có thể thực hiện ngâm chân tại nhà chỉ với những công thức thảo dược có sẵn. Tác dụng chính của biện pháp này là giúp tăng cường hệ miễn dịch, khơi thông thuần hoàn máu, giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh…. Nhờ đó tinh thần con người cũng trở nên tỉnh táo hơn và chữa được mất ngủ.

Ngâm chân trị mất ngủ là biện pháp đã được chứng minh hiệu quả dựa trên nghiên cứu khoa học. Bởi vậy, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm và thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, đây cũng là phương pháp cần sự kiên trì thì mới mang lại hiệu quả như ý muốn.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, nước ấm khi kết hợp cùng một số loại nguyên liệu khác nhau sẽ có tác động tích cực lên thần kinh trung ương làm giải phóng căng thẳng. Ngoài ra, biện pháp này cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, dễ tạo cảm giác buồn ngủ và ngủ sâu giấc.

Mặt khác, khi kết hợp cùng một số loại thảo dược, ngâm chân trị mất ngủ còn giúp cơ thể đào thải độc tố, lưu thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu não và chữa được một số bệnh lý nguy hiểm liên quan đến xương khớp, não bộ và tim.

Nếu trước khi đi ngủ bạn thực hiện các bài thuốc ngâm chân trong khoảng thời gian từ 20-30 phút sẽ có một giấc ngủ ngon và sảng khoái khi tỉnh dậy

Các bài thuốc ngâm chân trị mất ngủ dễ làm

Tuy bài thuốc ngâm chân trị mất ngủ mang lại rất nhiều tác dụng nhưng nếu người bệnh thực hiện không đúng cách thì cũng sẽ không có hiệu quả gì. Dưới đây là những bài thuốc ngâm chân trị mất ngủ chọn lọc mà bạn đọc có thể tham khảo:

Bài thuốc ngâm chân từ ngải cứu

Đông y coi ngải cứu là vị thảo dược có tính ấm, vị đắng với nhiều công dụng như: giảm đau, cầm máu, an thai… Có nhiều bài thuốc từ ngải cứu để điều trị bệnh lý khác nhau, trong đó có chứng mất ngủ.

Có được tác dụng này là nhờ trong ngải cứu có chứa nhiều tinh dầu mang lại cảm giác dễ chịu, giải tỏa căng thẳng, khôi phục hệ thần kinh, làm ấm cơ thể giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Để thực hiện bài thuốc này, người bệnh cần chuẩn bị 1 nắm ngải cứu tươi đã rửa sạch và để ráo nước. Tiếp đó, bạn đun sôi 2 lít nước rồi thả lá ngải cứu vào đun 10 phút nữa thì tắt bếp.

Sau đó, bạn đổ nước đun lá ngải cứu vào chậu, đợi nguội bớt rồi ngâm chân từ 20-30 phút để thư giãn. Bạn cũng có thể dùng lá ngải cứu nhẹ nhàng chà xát dưới lòng bàn chân kết hợp massage sẽ gia tăng hiệu quả chữa mất ngủ.

Với cách làm này, bạn sẽ chỉ mất khoảng 1 tuần là giấc ngủ sẽ được cải thiện đáng kể.

Bài thuốc ngâm chân từ lá lốt

Cũng giống như ngải cứu, lá lốt từ lâu không chỉ là loại rau gia vị mà còn là bài thuốc chữa bệnh trong đông y. Lá lốt có vị cay, tính ấm, mùi thơm và mang đến tác dụng hạ khí, tán hàn, ôn trung, giảm đau rất tích cực.

Người bệnh ngâm chân bằng nước lá lốt thường xuyên sẽ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng, giảm đau nhức, hạn chế chứng ra mồ hôi tay chân, tăng cường lưu thông máu….

Bài thuốc này được thực hiện vô cùng đơn giản, đầu tiên, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 nắm lá lốt còn tươi. Tiếp đó, bạn rửa sạch và để lá lốt ráo nước. Công việc tiếp theo bạn cần làm đó là cho tất cả lá lốt vào nồi nước đun sôi trong thời gian 5 phút cho tinh dầu trong lá lốt tiết ra hết.

Sau đó, bạn tắt bếp, cho 1 nhúm muối trong nồi nước và hòa tan. Bạn chú ý nên đợi nước nguội bớt hoặc pha cùng nước lạnh cho ấm rồi hãy thực hiện ngâm chân trị mất ngủ.

Với cách này, bạn cần ngâm chân tối thiểu 15 phút mỗi tối và kiên trì trong 10 ngày để bài thuốc phát huy tác dụng.

Bài thuốc ngâm chân từ nước muối loãng

Đây là một trong những cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Muối là gia vị có tính hàn, vị mặn và mang đến tác dụng giải độc, thanh tâm, tá hỏa rất tốt.

Theo nghiên cứu khoa học, con người chỉ cần ngâm chân nước muối 15 phút mỗi ngày sẽ có tác dụng điều hòa tuần hoàn máu, cải thiện giấc ngủ, thư giãn cơ bắp và tinh thần. Khi ngâm chân kết hợp cùng xoa bóp nhẹ nhàng các huyệt đạo ở chân còn giúp người bệnh giảm đau, giảm căng thẳng, thư giãn não bộ và hỗ trợ chữa một số bệnh lý liên quan đến xương khớp, tim mạch.

Bài thuốc này được thực hiện như sau: Đầu tiên, bạn cho 2 lít nước sôi vào chậu rồi bỏ thêm 1 nhúm muối. Tiếp đó, bạn cho thêm nước lạnh cho đến khi nước trong chậu vừa đủ độ ấm, không gây bỏng.

Bạn khuấy đều nước và thực hiện ngâm chân trị mất ngủ trong vòng 15 phút mỗi tối. Sau khi ngâm xong, bạn không cần rửa lại bằng nước sạch mà chỉ cần lau khô chân và đi ngủ. Với cách làm này, bạn có thể áp dụng mỗi ngày và duy trì trong thời gian dài rất có lợi cho sức khỏe.

Như vậy, bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về cách ngâm chân trị mất ngủ. Hy vọng với những kiến thức này sẽ giúp bạn đọc có một giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái. Chúc bạn đọc luôn khỏe mạnh!

Theo : The Breast Milk Baby


Xem thêm