Bí quyết giúp cằm của bạn thon vline mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ

Đăng bởi: Tiêu Tiêu Thứ Năm, 9 Tháng Chín 2021 5:49 chiều

Mọi chị em phụ nữ đều mơ ước có một khuôn mặt vline với chiếc cằm thon gọn, muốn như vậy bạn hãy nhớ nguyên tắc ăn uống này.

Giảm thành phần muối trong chế độ dinh dưỡng

Việc cắt giảm muối ra khỏi chế độ ăn uống không chỉ giúp bạn sống lâu hơn, mà còn giúp giảm đi đáng kể số cân nặng thừa, bao gồm cả chất béo trên khuôn mặt của bạn, đặc biệt mỡ phần cằm.

Muối giữ nước khiến bạn cảm thấy mặt mình phình ra, có nọng và mất thẩm mỹ. Không ăn những thức ăn quá mặn và tăng cường ăn đồ ăn lạt sẽ giúp bạn loại đi lượng nước bị giữ trong cơ thể và sở hữu khuôn mặt góc cạnh mơ ước.

Nên thường xuyên cho cơ mặt “tập thể dục”

Các bài tập cho cơ mặt có tác dụng làm các cơ ở vùng mặt săn chắc hơn. Cơ bắp săn chắc sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo. Tập cơ má bằng cách cười tươi nhất có thể nhưng phải ngậm miệng, đồng thời dùng ba ngón tay giữa giữ phần gò má nhô lên lại.

Tập cổ bằng cách nghiêng đầu ra sau để nhìn lên trần nhà, thả lỏng môi, sau đó bặm môi dưới lên môi trên xa nhất có thể, giữ trong 10 giây và lặp lại 10 lần mỗi ngày.

Để tập cằm, bạn cần nghiêng đầu ra sau nhìn lên trời, giữ miệng tròn và chu ra như khi nói chữ “ô” và giữ tư thế đó trong 20 giây, tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.

Nên vận động toàn thân

Điều bất ngờ là khi vận động toàn cơ thể cũng sẽ giúp bạn giảm cân cả khuôn mặt. Các bài tập cho tim mạch như chạy bộ, bơi lội và đạp xe đạp sẽ giúp đốt cháy calo, tập tạ giúp bạn phát triển cơ bắp.

Cơ bắp săn chắc sẽ góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn trong suốt cả ngày. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần và ba lần mỗi tuần.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Trung bình mỗi ngày bạn nên bổ sung ít nhất 8 cốc nước, tương dương với 2 lít nước trong một ngày. Nước rất tốt cho sức khỏe của con người tốt cho qua trình đào thải độc tố và giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nước còn giúp cho da mặt của bạn mịn màng, căng mịn. Đồng thời, giúp cho cằm của bạn trở nên bóng mịn, gọn gàng hơn rất nhiều.

Xem thêm