Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Tóc bạc sớm là vấn đề khiến nhiều người lo lắng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và khiến bạn trông già hơn so với tuổi thực. Tuy không thể hoàn toàn ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên của tóc, nhưng bạn có thể áp dụng một số biện pháp để ngăn ngừa tóc bạc sớm hiệu quả.

Làm gì để ngăn tóc bạc sớm?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sức khỏe tóc chính là chế độ dinh dưỡng. Hãy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc như:

  • Vitamin nhóm B: Vitamin B12, B5, B6, Biotin giúp kích thích mọc tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm và giữ cho mái tóc bóng mượt.
  • Sắt: Sắt giúp vận chuyển oxy đến nang tóc, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.
  • Kẽm: Kẽm hỗ trợ quá trình tổng hợp protein, giúp tóc chắc khỏe và hạn chế gãy rụng.
  • Đồng: Đồng giúp kích thích sản sinh melanin – sắc tố tạo màu cho tóc.
  • Vitamin E: Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của gốc tự do.

Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, trứng, sữa,… Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và đồ uống có ga.

bi quyet ngan ngua toc bac som hieu qua 1

Giảm căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tóc bạc sớm. Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol, làm hỏng các tế bào nang tóc và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Hãy dành thời gian để thư giãn mỗi ngày bằng cách tập yoga, thiền, nghe nhạc, đọc sách,… Ngủ đủ giấc cũng giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tránh hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những thói quen có hại nhất cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe của tóc. Hút thuốc lá làm giảm lưu thông máu đến da đầu, khiến tóc dễ gãy rụng và bạc sớm.

Hạn chế tiếp xúc với hóa chất

Các hóa chất trong thuốc nhuộm tóc, thuốc uốn tóc, duỗi tóc,… có thể làm hỏng tóc và khiến tóc bạc sớm. Hãy hạn chế sử dụng các sản phẩm này và nếu cần thiết, hãy lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng đảm bảo.

bi quyet ngan ngua toc bac som hieu qua 2

Bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là tác nhân gây hại cho tóc, khiến tóc dễ bị hư tổn và bạc sớm. Hãy đội mũ rộng vành khi ra ngoài trời nắng, đồng thời sử dụng kem chống nắng dành cho tóc.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Sử dụng dầu gội đầu, dầu xả và các sản phẩm dưỡng tóc dành riêng cho tóc bạc sớm. Các sản phẩm này thường chứa các thành phần giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Khám bác sĩ

Nếu bạn lo lắng về tình trạng tóc bạc sớm của mình, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc đề xuất các phương pháp điều trị khác như laser trị liệu, cấy tóc,…

Tóc bạc sớm là vấn đề không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể áp dụng những biện pháp trên để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này. Hãy xây dựng lối sống lành mạnh, kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và chăm sóc tóc đúng cách để sở hữu mái tóc khỏe mạnh và đen mượt.

5/5 - (1 bình chọn)
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Khỏe Đẹp Plus 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư