Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Một số thực phẩm có thể khiến tình trạng đau nửa đầu trở nên trầm trọng thêm nên tốt nhất những người đang có chứng đau này nên tránh xa.

Đau nửa đầu được hiểu là một loại rối loạn thần kinh, thường chỉ xảy ra ở một bên đầu. Cơn đau này có thể kèm theo các triệu chứng khác như nôn mửa, buồn nôn, nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng.

Lý do chính xác gây ra đau nửa đầu vẫn chưa rõ. Thế nhưng, một số yếu tố gây ra tình trạng này có thể kể đến như nội tiết tố, di truyền, thiếu ngủ, căng thẳng, tiếng ồn, ánh sáng… 

10 thực phẩm người đau nửa đầu nên tránh xa

Sau đây là 10 thực phẩm có thể gây ra tình trạng đau nửa đầu nên tốt nhất những người đang bị như vậy không nên ăn.

Đồ uống có caffeine

Caffeine có thể làm tăng mức độ đau nửa đầu dù đây là một loại chất kích thích làm gia tăng khả năng tỉnh táo. Chất này được tìm thấy trong trà, cà phê, nước ngọt có gas. Tốt nhất người bị đau đầu kiểu này nên tránh xa những đồ uống như vậy.

dau nua dau cho an 10 loai thuc pham nay 1

Chất làm ngọt nhân tạo

Thực phẩm chế biến thường có chất làm ngọt nhân tạo để tăng vị ngọt. Đó là những chất có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Chất tạo ngọt nhân tạo được dùng rộng rãi trong các loại thực phẩm chế biến như đồ uống có đường, đồ nướng, bánh ngọt, nước giải khát, mức, thạch…

Rượu

Là một đồ uống gây mất nước, rượu còn là sản phẩm phổ biến có thể gây đau nửa đầu. Một nghiên cứu cho thấy hơn 35% số người tham gia bị chứng đau nửa đầu này cho biết rượu là nguyên nhân chính.

Sô cô la

Do có chứa cả caffeine và beta-phenylethylamine nên sô cô la có thể gây đau đầu. Đây là tác nhân phổ biến thứ 3 gây ra các cơn đau nửa đầu sau rượu. Vì vậy, người bị đau nửa đầu cũng nên hạn chế ăn sô cô la.

Thịt muối

Các loại thịt đã qua xử lý gồm giăm bông, thịt nguội hay xúc xích đều có chứa nitrat để giữ hương vị và màu. Các thực phẩm đó có thể giải phóng acid nitric vào máu, gây giãn mạch máu trong não. Trong khi, có một số bằng chứng cho thấy chất này góp phần gây ra chứng đau nửa đầu.

Phô mai cũ

Để lâu, phô mai sẽ có chứa một chất là tyramine. Nó hình thành khi thực phẩm bị lão hóa làm phân hủy protein. Để càng lâu thì lượng tyramine trong phô mai càng cao. Đây là một hóa chất khác được cho là gây nên chứng đau nửa đầu.

dau nua dau cho an 10 loai thuc pham nay 2

Thực phẩm đông lạnh

Những người có cơn đau đầu dữ dội và nhức nhối ở một vùng đầu nào đó cũng nên tránh ăn đồ đông lạnh. Nếu ăn nhanh đồ ăn lạnh sau khi quá nóng hay tập thể dục, cơn đau sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Thực phẩm muối chua và lên men

Tương tự như phô mai để lâu, thực phẩm muối chua và lên men cũng có lượng tyramine cao như kim chi, dưa muối, đậu bắp ngâm… Đây đều là những thực phẩm không tốt đối với người bị đau nửa đầu.

Đồ ăn mặn

Thực phẩm chế biến mạnh có chất bảo quản có thể gây nên chứng đau ở một nửa đầu. Việc ăn lượng natri cao dễ gây ra đau đầu, tăng huyết áp. Bởi vậy, người bị đau nửa đầu tốt nhất là nên thực hiện một số thay đổi nhất định trong thói quen ăn uống như hạn chế chất béo và natri.

Thực phẩm chứa bột ngọt

Là muối natri của acid glutamic, bột ngọt tồn tại tự nhiên trong cơ thể, và được tìm thấy ở một số thực phẩm dạng phụ gia. Ăn thực phẩm như vậy an toàn nhưng có một số nghiên cứu cho rằng nó liên kết với các cơn đau nửa đầu.

Theo lưu ý của Tổ chức Migraine Hoa Kỳ, bột ngọt có thể tác động đến các cơn đau nửa đầu nghiêm trọng ở 10–15% những người bị chứng này. Ngoài ra, các chất bảo quản khác cũng có thể là nguyên nhân.

5/5 - (1 bình chọn)
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Khỏe Đẹp Plus 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư