Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Những món rau này sẽ hỗ trợ thải mỡ, giúp giảm béo hiệu quả, rất phù hợp để thêm vào chế độ ăn giảm cân.

Những ai muốn thải mỡ, giảm cân hiệu quả không nên bỏ qua một số loại rau có thể hỗ trợ loại bỏ dầu mỡ dễ dàng khi đi đại tiện. Chị em muốn có vóc dáng đẹp chắc chắn không nên bỏ qua những loại rau này.

Giảm béo với 4 loại rau calo thấp

Dưa muối

Thông thường, bắp cải muối được biết đến nhiều với món kim chi khi chứa probiotics và chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Với tác dụng no lâu hơn, chất xơ có thể giúp kiểm soát việc ăn uống. Mặt khác, probiotics có ích đối với việc giữ được một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và có thể cải thiện trao đổi chất. Một hệ tiêu hóa hoạt động tốt có thể hỗ trợ việc giảm béo khi loại bỏ chất cặn và thải mỡ.

giam beo voi 4 loai rau giup thai mo cuc tot 1

Bên cạnh đó, bắp cải muối chua cay thường có hàm lượng calo thấp, giúp lượng calo nạp vào giảm đi, hỗ trợ cho quá trình giảm béo tổng thể.

Đó là một trong những loại rau tẩy mỡ mà bạn nên ăn tuần 3 lần giúp thải chất dầu mỡ gây béo qua đường đại tiện rất tốt. Trong trường hợp không thể ăn những món rau chua kiểu này, hãy thử những sản phẩm giàu probiotics để tống khứ dầu mỡ ra ngoài dễ dàng hơn.

Củ cải trắng

Củ cải trắng mang đến bữa ăn đậm đà nên ăn mỗi tuần để thải mỡ. Đó là vì, củ cải trắng giàu chất xơ và điều đó có thể làm chậm đi quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu hơn và giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Tiếp đó, củ cải trắng có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Tiếp đó, củ cải kho có lượng dầu mỡ hạn chế nên bạn vẫn như đang ăn món ít calo, thúc đẩy đốt cháy chất béo hiệu quả.

giam beo voi 4 loai rau giup thai mo cuc tot 2

Bởi vậy, đừng quên bổ sung củ cải trắng vào mùa này trong chế độ ăn để vừa đảm bảo ngon miệng, vừa tẩy dầu mỡ nhanh chóng ra khỏi cơ thể.

Nấm xào măng tây

Cả hai loại rau này đều có lượng calo thấp nhưng lại giàu chất dinh dưỡng. Cả nấm và măng tây đều có chứa ít calo và hàm lượng chất xơ cao, tạo cảm giác no lâu, sẽ hỗ trợ giảm lượng thức ăn tiêu thụ và giảm béo tốt hơn.

giam beo voi 4 loai rau giup thai mo cuc tot 3

Tuy cả hai thực phẩm đều ít calo và thải mỡ hiệu quả, song bạn cũng nên hạn chế dầu mỡ khi nấu ở dạng xào để có được hiệu quả giảm cân.

Măng rừng xào trứng

Đây là món ăn có nhiều yếu tố hỗ trợ quá trình giảm béo. Măng rừng rất giàu xơ, giúp tăng cảm giác no lâu, trong khi trứng giàu protein có khả năng duy trì cơ bắp cần thiết trong quá trình giảm cân, và tăng cảm giác no sau bữa ăn.

giam beo voi 4 loai rau giup thai mo cuc tot 4

Chú ý chị em cần dùng ít dầu mỡ khi chế biến món này để giữ lượng calo thấp, không thêm chất béo không cần thiết. Một lượng calo hợp lý và việc hạn chế chất dầu mỡ là yếu tố quan trọng để giảm béo.

Bên cạnh đó, trứng còn có thể thúc đẩy trao đổi chất, nhất là khi kết hợp với vận động cơ bắp từ việc tập thể dục, còn măng rừng có thể mang đến các vi chất dinh dưỡng mà không tăng thêm lượng calo đáng kể nào cho cơ thể.

HÃY VOTE NẾU TIN HỮU ÍCH!
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Khỏe Đẹp Plus 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư