Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Theo một số nghiên cứu gần đây, yếu tố này có thể gây lão hóa và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhanh cả thói quen hút thuốc lá.

Tiết lộ một thứ khiến cơ thể bị lão hóa nhanh

Theo một nghiên cứu được đăng trên tờ Aging – US, sự cô đơn cùng những cảm xúc tiêu cực có thể khiến chúng ta bị lão hóa nhanh hơn so với cả việc hút thuốc lá thường xuyên.

Các nhà khoa học đến từ công ty công nghệ sinh học Deep Long Life đã thực hiện phân tích các dữ liệu và đo đạc tuổi sinh học (mức độ già hay trẻ so với tuổi tính dựa trên ngày tháng năm sinh) của gần 12.000 tham gia.

Theo kết quả nghiên cứu, các yếu tố về cảm xúc và tâm lý tiêu cực có thể khiến chúng ta bị lão hóa nhanh. Theo nghiên cứu này, việc hút thuốc khiến ta già thêm 1,25 tuổi, nhưng sự cô đơn và cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, buồn bã, tuyệt vọng có thể khiến cơ thể già thêm 1,65 tuổi.

mot thu co the gay lao hoa nhanh hon ca hut thuoc la 1

Theo chia sẻ của tác giả chính Fedor Galkin, yếu tố tâm lý không nên bị bỏ qua trong nghiên cứu về lão hóa, vì nó cũng có thể ảnh hưởng không nhỏ đến tuổi sinh học.

Tác giả này nói tiếp rằng trạng thái tinh thần và tâm lý là yếu tố quan trọng để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Thế nhưng, phần lớn chúng lại bị ngó lớ khi nhắc đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Theo Chuyên gia Trương Khản, cựu giám đốc của Viện Tâm lý học, Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc, những cảm xúc như căng thẳng, lo lắng, giận dữ, thất vọng, đau đớn hay buồn bã đều được xem là những cảm xúc tiêu cực. Chúng có thể gây hại cho tâm trí và nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, là nguyên nhân gây lão hóa nhanh

Khi có cảm xúc tiêu cực lâu ngày, bạn có thể gặp những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu, viêm dạ dày, tiêu chảy, đau bụng, viêm ruột. Những người hay bị lo lắng, căng thẳng và cáu giận còn có nguy cơ mắc bệnh về tuyến giáp.

mot thu co the gay lao hoa nhanh hon ca hut thuoc la 2

Chưa hết, những cảm xúc như giận dữ và lo lắng sẽ kích thích dây thần kinh giao cảm khiến cơ thể tiết ra lượng adrenaline lớn. đây là chất làm tăng huyết áp và nhịp tim. Khi tình trạng này kéo dài có thể khiến hệ tim mạch bị tổn thương. Thực tế cho thấy nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người dễ tức giận có nguy cơ bị bệnh mạch vành cao gấp đôi so với những người ít cáu giận hơn.

Kiểm soát cảm xúc tiêu cực như thế nào để tránh bị lão hóa?

Theo chuyên gia Trương Khản, chúng ta không thể né tránh cảm xúc buồn bã, lo âu hay cáu giận một cách hoàn toàn. Thế nhưng, chúng ta có thể kiểm soát được và từ từ làm chủ nó.

Theo Bác sĩ Viên Dũng Quý, trưởng Khoa Tâm lý học tại Bệnh viện Trung Đại trực thuộc Đại học Đông Nam, Trung Quốc, có thể làm theo những cách sau đây để kiểm soát cảm xúc tiêu cực nhằm tránh bị lão hóa nhanh.

  • Ngủ đủ giấc với 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể giải phóng đủ hormone dopamine giúp bạn có đủ năng lượng cả ngày
  • Tập thể dục thường xuyên: Chạy bộ, đi bộ…
  • Có chế độ ăn uống khoa học
  • Tiếp xúc và chia sẻ với những người thân yêu
  • Theo đuổi sở thích, đam mê
  • Tiếp xúc với ánh nắng vào sáng sớm 
  • Thiền định, tập yoga 
  • Xem hài kịch hoặc nghe nhạc để xua tan lo lắng, giảm mệt mỏi
  • Nuôi thú cưng…
HÃY VOTE NẾU TIN HỮU ÍCH!
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Khỏe Đẹp Plus 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư