Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Việc kiểm tra cân nặng đúng thời điểm và đúng cách là điều rất quan trọng để biết chính xác cân nặng của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ được điều này.

Bạn có thể tò mò về cân nặng của bản thân vì nhiều lý do, tuy nhiên phổ biến nhất trong số đó vẫn là mong muốn giảm vài ký hay nỗ tìm kiếm động lực cho việc tập luyện… Dù là mục đích nào đi nữa thì việc tự cân cũng không có ích gì nếu điều kiện kiểm tra cân nặng của bạn không chính xác và nhất quán.

nen kiem tra can nang vao thoi diem nao la dung nhat 2
Bạn nên kiểm tra cân nặng vào lúc nào trong ngày để có kết quả chính xác?

Trước khi đặt mình lên bàn cân, chú ý rằng con số này không phải là thước đo cuối cùng, và cũng không phải là tất cả về sức khỏe của bạn. Nếu muốn một cuộc sống lành mạnh với việc quản lý cân nặng của mình là mục tiêu đầu tiên, con số này có thể được xem là công cụ cho bạn cái nhìn rõ nét về giá trị về tiến trình để hướng tới mục tiêu sức khỏe tổng thể.

Với suy nghĩ này, sẽ có lúc nào đó cụ thể trong ngày mà bạn có thể thấy kết quả cân nặng chính xác nhất sau khi cân. Và đó là thời điểm tốt nhất để bạn kiểm tra cân nặng và một số mẹo nên dùng để đảm bảo tính chính xác.

Kiểm tra cân nặng vào thời điểm nào?

Nếu tự cân vào buổi sáng, bạn sẽ có được kết quả chính xác nhất từ cân của mình. Bạn nên thực hiện kiểm tra cân nặng sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn sáng hay uống nước.

Các chuyên gia cho biết thời điểm tốt nhất để cân là buổi sáng bởi bạn đã cho cơ thể cơ hội tiêu hóa hợp lý mọi thứ đã ăn và uống của ngày hôm trước. Do đó, dạ dày lúc này tương đối trống rỗng.

Một số mẹo khác để có kết quả cân nặng chính xác

Ngoài việc tự cân ở thời điểm lý tưởng, còn có nhiều cách khác để bạn biết được kết quả cân nặng chính xác của mình. Trong quá trình theo dõi giảm hay tăng cân thì điều đó đặc biệt quan trọng.

  • Tự cân một lần mỗi tuần vào cùng một thời điểm trong một ngày
  • Để cân trên một bề mặt chắc chắn và phẳng phiu
  • Đừng chân trần lên cân, chú ý giữ trọng lượng phân bổ đều giữa 2 chân
  • Mặt ít đồ hoặc không mặc quần áo khi cân. Giữ sự nhất quán ở mỗi lần cân để biết độ chính xác của cân nặng
nen kiem tra can nang vao thoi diem nao la dung nhat 1
Nên kiểm tra cân nặng sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn sáng

Từ bỏ việc kiểm tra cân nặng khi nào?

Bạn có thể từ bỏ việc tự cân bản thân nếu cho rằng điều đó có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của mình. Nó cũng giống như bất kỳ một mối quan hệ không lành mạnh nào. Đừng e ngại từ bỏ cân nếu đang gặp phải.

  • Cảm xúc tiêu cực gây ra bởi cách tự cân
  • Thói quen không lành mạnh và an toàn do cách tự cân
  • Thường xuyên buồn bã hoặc lo lắng sau khi tự cân
  • Rối loạn ăn uống: Bạn đang phát triển chứng rối loạn này hay đang hồi phục sau giai đoạn này, hoặc từng mắc chứng này trước đây thì cũng nên dừng kiểm tra cân nặng
HÃY VOTE NẾU TIN HỮU ÍCH!
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Khỏe Đẹp Plus 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư