Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Việc ăn mặn tưởng chừng như vô hại nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Nhiều người băn khoăn tại sao ăn mặn gây khô và ngứa da, bài viết này sẽ cung cấp lời giải thích khoa học và giải pháp khắc phục hiệu quả.

Tại sao ăn mặn gây khô và ngứa da?

Có hai nguyên nhân chính lý giải mối liên hệ giữa việc ăn mặn và tình trạng da khô ngứa:

Mất nước

Khi nạp quá nhiều muối (natri), cơ thể sẽ tự động điều chỉnh bằng cách hút nước từ các tế bào, bao gồm cả tế bào da. Điều này dẫn đến tình trạng da mất nước, trở nên khô ráp, bong tróc và ngứa ngáy khó chịu.

Ăn mặn gây kích ứng da

Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng tiết bã nhờn trên da, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến tình trạng viêm da, nổi mụn và ngứa. Ngoài ra, natri còn có thể gây kích ứng da trực tiếp, làm trầm trọng thêm các bệnh lý da liễu như chàm, vẩy nến,…

tai sao an man de gay kho va ngua da

Biểu hiện da khô ngứa do ăn mặn

  • Da khô ráp, bong tróc, sần sùi, thiếu sức sống.
  • Cảm giác ngứa ngáy khó chịu, thường xuất hiện ở vùng da mặt, tay, chân,…
  • Da dễ kích ứng, nổi mẩn đỏ, thậm chí là viêm da.
  • Da lão hóa nhanh hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn và đốm nâu.

Cách khắc phục da khô ngứa do ăn mặn

Chú ý một số điều dưới đây để cải thiện làn da bị khô của bạn do vấn đề ăn mặn. 

  • Hạn chế ăn mặn: Đây là biện pháp quan trọng nhất để cải thiện tình trạng da khô ngứa. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, lượng muối tối đa mỗi người nên tiêu thụ mỗi ngày không quá 5 gam.
  • Uống nhiều nước: Nước giúp bù đắp lượng nước bị mất đi do ăn mặn, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước.
  • Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Các loại vitamin A, C, E và các khoáng chất như kali, magie,… có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ.
  • Dưỡng ẩm cho da: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại và giảm tình trạng khô ngứa.
  • Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm da khô ráp và lão hóa nhanh hơn. Do đó, cần bảo vệ da bằng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 mỗi khi ra ngoài trời nắng.

Một số lưu ý khác

  • Tránh gãi ngứa da vì có thể làm tổn thương da và khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.
  • Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không chứa cồn hoặc hương liệu.
  • Nếu tình trạng da khô ngứa do ăn mặn không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Ăn mặn là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng da khô ngứa. Bằng cách hạn chế ăn mặn, bổ sung đủ nước, dưỡng ẩm da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bạn có thể cải thiện tình trạng da một cách hiệu quả. Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học là chìa khóa để sở hữu một làn da khỏe đẹp và rạng rỡ.

HÃY VOTE NẾU TIN HỮU ÍCH!
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Khỏe Đẹp Plus 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư