Khỏe Đẹp Plus

CHỦ ĐỀ

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi khó chịu, do đó tần suất tắm gội của mọi người cũng nhiều hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết thời điểm tắm gội tốt vì tắm sai thời điểm có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt là những người có tiền sử mắc các bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch vành, xơ vữa động mạch, tiểu đường,…

3 thời điểm tắm gội ngày hè cần tránh

Đầu tiên, không tắm ngay sau khi ăn

Nhiều người có thói quen tắm ngay sau bữa ăn, nhất là một bữa ăn “ám mùi” như ăn lẩu hay ăn nướng. Tuy nhiên, đây là một sai lầm ảnh hưởng không nhỏ làm tổn hại đến hệ tiêu hóa của bạn.

Tắm ngay sau khi ăn có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Nguyên nhân do khi tắm, cơ thể sẽ được làm mát và máu sẽ tập trung dồn về các mạch máu dưới da để điều chỉnh nhiệt độ. Thường sau khi ăn no, máu sẽ tập trung về đường tiêu hóa để hỗ trợ và thúc đẩy nhu động ruột tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể. Cũng vì vậy mà lượng máu được cung cấp đến dạ dày và các cơ quan tiêu hóa sẽ bị giảm, dẫn đến tiêu hóa kém, chậm lại.

can than tranh xa 3 thoi diem tam goi ngay he neu khong muon gap nguy hiem

Hơn nữa, nếu chọn thời điểm tắm gội này, cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ với các triệu chứng điển hình là chóng mặt, đau đầu. Dưới tác động của nhiệt độ nước, các mạch máu trên da cũng sẽ giãn nở và dễ dẫn tới ngất xỉu, hoặc nguy hiểm hơn là đột quỵ.

Thứ hai, không tắm khi vừa tập thể dục xong

Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho việc giảm cân và các bộ môn thể chất đốt cháy nhiều calo như chạy bộ, đạp xe, đá bóng,…được ưa chuộng.

Nếu tắm ngay sau khi tập thể dục, đặc biệt là tắm với nước lạnh sẽ gây ra sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột, khiến cơ thể bị sốc và tuần hoàn máu bị gián đoạn dẫn tới cảm lạnh và trầm trọng thêm tình trạng thiếu máu và oxy của não.

Sau khi tập thể dục xong, máu sẽ dồn tới các cơ và mô để tiến hành hồi phục và mạch máu giãn ra làm tuần hoàn máu tăng nhanh và làm tăng tính thẩm thấu của mao mạch, điều này cũng sẽ dẫn tới lượng máu về tim không đủ và tăng rủi ro bị tụt huyết áp Não sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy tương đối.

Một số triệu chứng tụt huyết áp bao gồm: mờ mắt, buồn nôn, nhịp tim nhanh, nhịp thở nông và gấp, đau đầu dữ dội, đau ngực, tay chân bủn rủn, chân tay lạnh, , mệt mỏi đột ngột , da tái nhợt và nghiêm trọng hơn là mê sảng, ngất xỉu, lú lẫn hoặc co giật.

Thứ ba, không tắm sau khi vừa uống rượu bia xong

Ngày hè oi nóng, không thể tránh khỏi việc uống bia rượu và các chất kích thích. Tuy nhiên quan niệm này có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Khi uống rượu bia quá mức sẽ dẫn tới say xỉn, mất thăng bằng, mất khả năng quan sát, phán đoán, việc đi tắm ngay làm tăng nguy cơ gặp tai nạn té ngã khi tắm.

Ngoài ra, uống nhiều rượu bia làm giãn nở mạch máu kết hợp với nhiệt độ nước tắm có thể gia tăng sự giãn nở này, dẫn tới huyết áp giảm sâu, dễ choáng, ngất xỉu, làm huyết áp tăng nhanh, độ nhớt trong máu tăng cao có thể gây ra đau tim hoặc đột quỵ. Do đây, đây cũng là thời điểm tắm gội cần tránh.

Những lưu ý về thời điểm tắm gội mùa hè để cơ thể khỏe mạnh hơn

– Chỉ nên tắm mỗi ngày một lần, vệ sinh cá nhân sạch sẽ các vị trí cơ thể thường xuyên tích tụ mồ hôi và vi khuẩn như mặt, nách, bẹn, vùng kín, chân, tay,..

– Không nên tắm vào đêm muộn, tắm quá lâu, tốt nhất nên tắm vào khoảng 2 giờ trước khi ngủ.

– Nhiệt độ nước tắm tốt nhất là khoảng 25 độ và không nên vượt quá 40 độ C, tránh tắm nước nóng quá hoặc lạnh quá.

– Sau khi tắm xong không nên vào phòng điều hòa ngay, trước khi tắm cũng nên tắt điều hòa, để cơ thể thích nghi với nhiệt độ phòng rồi mới đi tắm tránh sốc nhiệt.

– Khi bị ốm cùng k nên tắm để tránh cảm lạnh hoặc bị tụt huyết áp..

HÃY VOTE NẾU TIN HỮU ÍCH!
Share.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG KHỎE ĐẸP PLUS

  • Địa chỉ ĐKKD: Số 351 Lương Thế Vinh, P. Trung Văn – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội, Việt Nam
  • Giấy phép thiết lập MXH số 144/GP-BTTTT, ký ngày 11/04/2017
  • Điện thoại: 0967 050 222
  • Email: khoedepplus.vn@gmail.com
  • Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Trần Ngân
  • © Khỏe Đẹp Plus 2024 . All Rights Reserved.
  • Điều khoản dịch vụ
  • Chính sách Quyền riêng tư