Theo nhiều chuyên gia khuyến nghị, chúng ta nên uống một cốc nước khi ngủ dậy vào buổi sáng. Thế nhưng, uống nước trước hay sau khi đánh răng sẽ tốt hơn?
Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Phó Tổng thư ký – Tổng hội Y học Việt Nam, Viện Trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, mọi người nên uống một cốc nước ấm khi ngủ dậy vào buổi sáng và đặc biệt nên uống trước khi đánh răng.
Cơ thể sẽ bị thiếu nước trong suốt cả đêm ngủ. Bởi vậy, chúng ta cần bổ sung nước ngay khi thức dậy để bù nước cho cơ thể. Lợi ích của việc uống một ly nước ấm là giúp tăng lưu thông máu, thư giãn cơ bắp tốt hơn.
Nhiều người cho rằng vi khuẩn trong miệng sinh sôi trong đêm nên việc uống nước vào buổi sáng trước khi đánh răng sẽ góp phần đẩy vi khuẩn đi và đường tiêu hoá. Thế nhưng, bác sĩ Sơn giải thích rằng vi khuẩn luôn có trong khoang miệng và những vi khuẩn này không gây hại cho dù chúng ta đánh răng hay không đánh răng trước khi uống nước.
Nên tập uống nước ngay sau khi ngủ dậy và trước khi đánh răng thành thói quen để có thể kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và hỗ trợ bạn đi được đại tiện vào buổi sáng đều đặn hơn.
Bên cạnh đó, cơ thể cũng sẽ tỉnh táo hơn nếu bạn uống một cốc nước ấm ngay sau khi ngủ dậy.
Tờ Times Now News cũng cho biết uống nước trước khi đánh răng đem lại một lợi ích đáng kinh ngạc là có thể làm giảm huyết áp cao và điều chỉnh lượng đường trong máu trong cả một ngày. Vào ban đêm, cơ thể đã dùng hết nguồn cung cấp nước trong khi ngủ. Đó là lý do vì sao chúng ta nên uống nước sau khi thức dậy để bù nước. Hơn nữa, việc uống nước khi bụng đói và trước lúc đánh răng cũng có thể giúp bạn có răng trắng sáng và làn da khỏe mạnh.
Cũng do nước bọt có tính axit và có thể kiểm soát vi khuẩn nên nếu lượng nước bọt tiết ra thấp hơn sẽ khiến vi khuẩn có điều kiện sinh sôi và hơi thở của chúng ta dễ bị có mùi. Uống nước vào buổi sáng có thể loại bỏ những vi khuẩn đó và làm giảm cảm giác khô miệng.
Theo lưu ý của bác sĩ Sơn, một số người bệnh sau khi thức giấc nên lưu ý uống nước từ từ và với số lượng ít. Chẳng hạn như người mắc bệnh tim mạch, người ho nhiều đờm hay người có bệnh lý rối loạn chức năng phổi thì không nên uống quá nhiều lượng nước cùng một lúc bởi quá trình chuyển hóa nước rất kém.
Chuyên gia cũng cho biết bạn không nên đánh răng trước rồi mới uống nước bởi việc đó sẽ làm giảm hiệu quả của kem đánh răng. Một số thành phần có lợi trong kem đánh răng vẫn sẽ còn lưu lại trên răng để bảo vệ răng trong suốt cả một ngày sau khi chúng ta đánh răng.
PharmEasy cho biết Được uống nước sau khi đánh răng sẽ làm những thành phần còn lưu lại trên răng bị trôi hết sạch và răng sẽ không được bảo vệ. Bởi vậy, bạn nên chờ khoảng 15 đến 20 phút sau khi đánh răng rồi mới ăn uống.
